Blog Yazılarım
Farkındalık, ilişkiler ve kişisel gelişim üzerine düşünceler.
Kendi Sınırlarınızı Korumak Neden Bencillik Değildir?
Çoğu zaman 'hayır' demekten çekinir, başkalarını kıracağımız korkusuyla kendi ihtiyaçlarımızı görmezden geliriz. Oysa sağlıklı sınırlar çizmek, hem kendimize hem de karşımızdakine duyduğumuz saygının en büyük göstergesidir...
İlişkilerde Sağlıklı İletişimin 3 Altın Kuralı
Partnerinizle sürekli aynı konularda tartışıyor ve bir sonuca varamıyorsanız, iletişim dilinizde değiştirmeniz gereken ufak detaylar olabilir. Suçlayıcı dil yerine 'Ben' dilini kullanmanın mucizevi etkilerini keşfedin.
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) ile Stresi Yönetmek
Geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kaldığımızda, anı kaçırırız. Günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz 5 basit mindfulness egzersizi ile zihninizi nasıl sakinleştirebileceğinizi öğrenin.
Doğru Nefes Almanın Bedensel ve Ruhsal Faydaları
Nefes, yaşamla kurduğumuz en temel bağdır. Ancak birçoğumuz sığ ve düzensiz nefes alıyoruz. Diyafram nefesini hayatınıza katarak anksiyete ile nasıl başa çıkabileceğinizi bu yazıda derledim.